摘要 ：心思咨询傍边最常见的刚强规则来访者其实是心思健康的人群 、或许有心情健康的周看咨询亚健康人群。  一向以来
，心理心理人们总有种形象 ，医生觉得去找心思咨询的本个不知人都不正常
，而来访者自己，潜多人道也常遮遮掩掩，刚强规则怕被人知道
。周看咨询 但可能让人吃惊的心理心理是，心思咨询傍边最常见的医生来访者其实是心思健康的人群
、或许有心情健康的本个不知亚健康人群 。 真实最需求心思咨询的潜多人道人 ，首要有以下几类
： 。刚强规则 一 、周看咨询刚开始有心情困扰的心理心理人 。 疫情期间 ，有位女士求助 ：网络上的负面信息 ，让她总是精力紧绷 ，忧虑自己被感染 ，所以她有点不舒服就捕风捉影 、失眠 、严峻 。 这便是压力情境下焦虑不断加强的实例 。及时干涉，就会缓解；没有干涉，就会加剧 。
。心境障碍从“心情困扰”
、“严峻心思问题”到“神经症” ，是一个开展的进程 。 起先仅仅一个心里抵触，久久不处理就会影响到心情 、生理
、社会功用 ，然后逐步演变成严峻心思问题
，乃至恐惧症 、焦虑症等神经症 。 二 、遇到日子 、工作 、爱情等对立的人 。 人的终身 ，在工作
、爱情 、婚姻等方面都会遇到许多困扰 ，也会发生各种负面心情
，心思咨询是能够协助他们有效地面临问题 ，开释负面心情
。 是的 ，不管日子 、工作中遇到的鸡毛蒜皮小事 ，或许对人生有重大意义的选择时刻，你都能够求助心思咨询师 。 在咱们国家 ，婚姻里遇到对立 ，咱们总是找亲朋好友“评评理” ，可是在西方 ，人们更习惯于寻求心思咨询师的协助 ，借由家庭心思咨询来让两边看到互相交流的盲区。 戴安娜王妃曾因难以习惯王室日子 ，先后8次进行心思咨询；而查尔斯王子一向十分依靠他的心思咨询师，更是在家中专门裱上了咨询师的相片
。 在心思咨询中，认知疗法是常见的心思学门户 ，它认为人的心情和主意密切相关
，负面心情大多因为极点 、不合理、曲解的主意引发 。而心思咨询则是用来改动人们这些歪曲的认知
。 有位来访者
，曾因自己总对80岁老父亲发脾气而向我求助
。 仅仅因为老父亲不戴口罩 ，他就失掉耐性
，但过后又很懊悔，困惑为什么自己没办法控制心情 。 这便是他的认知呈现了歪曲 。 我让他回想“当向老父亲发火时 ，在想什么” ，他说 ： 三
、日子中有不可思议顽固心情的人
。 一家几口都被感染 、住院治疗的图画，假如父亲不戴口罩出门，那咱们咱们就都完了
。 。其实，这便是典型的“灾祸化思想” 。 ，即呈现一丁点的失控 ，就觉得一切都完蛋了 。 当他的思想发生改变，认识到“不戴口罩仅仅增加了感染的危险 ，并不意味着肯定会被感染” ，他的焦虑就减轻了
。 。 其实 ，在日子中 ，认知歪曲的状况常常发生 。 ：如 ： - 在亲密关系中 ，常常做以偏概全的评判 ：你总是不讲卫生
！ - 在自我认知上 ，会读心术：我就知道没人喜欢我
！ - 也会常常把简略工作灾祸化
：假如我这次不能好好讲演 ，一切都完了 ！ 一个人常常处于负面心情中 ，自我点评变低 ，会呈现郁闷
、焦虑 。时刻久了
，就会成为病态 。 可是 ，处于歪曲的认知中时 ，咱们常常因为置身其中
，而缺少沉着判别 ，这时就需求咨询师的协助来走出认知误区 。 当咱们仅仅感到“有压力”
，就经过咨询师的专业支撑，那咱们就能及早地改变不合理的认知形式 ，而不是让咱们一向在不合理的信仰、主意中 ，激化各种心情 ，直到失望
。 正因为此
，心思咨询首要针对的是普通人 ，当咱们改变“心思咨询针对有病的人”的观念
，咱们才更简单在关键时刻向专业的人求助 ，在问题发生的初期就合理地面临和处理 。 - THE END -。 · 作者 ：心思咨询师祝芸
，国家二级心思咨询师 ，十年儿童 、青少年心思咨询经历
。假如你有亲子 、家庭交流方面的困惑 ，我会用温暖自己的温度陪同你 ，用生长自己的力气支撑你 。 · 壹点灵 ，重视个人心思生长
，陪你成为更好的自己 。
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