摘要
：有许多人把辛苦等来的无所事事暑期韶光花在 ：补习课程 、暑期实习……有许多理由让咱们在暑期努力学习，个理努力作业
。由让然后获得更多的安心分数
，更多的度过的暑额定收入 ，或许其它的无所事事名贵经历。  不管你是个理教师仍是学生
，或许都会为到来的由让暑假感到振奋 。咱们开端幻想着在沙滩海滨的安心日子 ，幻想着每天睡到天然醒
，度过的暑幻想着和三五老友一同打游戏…... 。无所事事 但实际上 ，个理咱们中有许多人终究要把辛苦等来的由让暑期韶光花在 ：补习课程 、暑期实习…… 。安心 有许多理由让咱们在暑期努力学习
，度过的暑努力作业
。然后获得更多的分数
，更多的额定收入，或许其它的名贵经历 。 尽管本年暑假你或许觉得不应该“什么都不做” ，由于你惧怕因而带来的愧疚感和惊惧 。但有一种观念以为 ，不要在你的日程表上堆满与作业或学习相关的作业。 这里有4种办法能够让你这个夏天“什么都不做”
，并且不会感到愧疚: 。 。 1. 在“封闭”形式下度过夏天。 作为一名教师 ，在作业中很简单迷失自我 。是的
，咱们酷爱咱们的作业和学习 ，可是除此之外，咱们还应该有自我放松 ，自我充电的时刻 。 这个夏天
，遗忘“完美”，让你人道的一面展示一点!试着体会下一周不检查邮件或穿“奇装异服”是什么感觉 。这并不会让你成为一个好榜样或好教师。但它让你成为一个真实的人! 。
。 2. 让你的大脑歇息一下。 讲义 ，邮件 ，文书作业 ，一心多用会严重影响你明晰考虑的才能
。咱们总是在玩手机或用电脑作业。在这个继续不断的输入和可用性的时期
，歇息一下是很重要的 。 不要让你的大脑繁忙
，做一些作业来滋补它，让它歇息 。为自己和家人树立一个“无媒体日”，到大天然中去。别忧虑 ，当你回来的时分 ，你一切的邮件和告诉都还在 。 。 3.调整你的自我护理习气 。 当你总是先考虑别人后考虑自己时，心情疲惫就会产生 。咱们有时会习气性地把别人放在首位 ，对别人有情感投入 ，因而，更有或许遭受郁闷或焦虑等心理健康问题 。比方 ，假如你是教师 ，你过多地考虑学生的情感支撑
，而疏忽了自己的情感需求
，你或许会精疲力竭 。 假如你还没有一个杰出的自我护理体系 ，那就使用这个夏天来树立一个 。找出让你充电的办法 ，并拟定一套日常方案 。咱们中的一些人需求更多的独处
，而另一些人则需求花时刻与朋友和家人共处来充电
。 操练一种更健康的饮食习气
，这能够在新学年里继续下去 。充分使用当地农贸市场的新鲜生果和蔬菜
，并学习烹饪一些新的健康食物 。报名参与你的第一堂瑜伽课 ，或许在白日又长又温暖的时分进行一次长距离漫步。只需能让你康复精力 ，让你感觉杰出
，这个夏天就多做 。 。4.在作业学习之外寻求你的热心 。 夏天是增添情趣的最佳时刻 。你的个人热心常常能够找到他们的方法进入你之后的学习或是作业! 暑假有两个月，让咱们从一年中其他时刻都在做的张狂作业中摆脱出来。假如你有必要或想要作业或学习 ，获得自我发展 ，记住平衡它与很多的时刻歇息。给自己设定一些约束 ，比方只在雨天才去教室
，并坚持这些约束 。记住 ，你的学业或作业之所以如此超卓是由于你是它的领导者 ，所以要照顾好你最重要的财物--你自己! 。 暑假降临 ，你做好预备了吗 ？
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