摘要 ：在长时间压抑的可脱进程下 ，许多的节总人会患上心理疾病 ，比方焦虑 ，喜爱承受了太多的压抑压力 ，真的自己无法为自己开心起来 。那么,缺点怎么能够脱节总喜爱压抑自己的缺点 ？  信任有总归压抑自己的状况呈现的人，在咱们的可脱大众号平台上应该不占少量。 小的节总时分 ，咱们被教育要听话 ，喜爱听爸爸妈妈的压抑话
。咱们会因而收敛起自己最想要的自己 ，去投合爸爸妈妈的缺点要求 ，压抑自己 。可脱 想要玩具可是节总不敢要 ，想吃什么可是喜爱不敢说 ，考砸了也不想和爸爸妈妈过火的沟通只能自己渐渐消化，都是压抑自己的体现 。 长大了今后 ，当咱们去了大学 ，乃至是踏入社会了 ，咱们又会发生一系列的为了投合别人而压抑自己的问题 。 社团里和咱们发生对立定见的时分不敢提出
，以为领导的提案不是最好的 ，可是你也不敢说 。 我就有过这样的一段阅历 ，我在社团里一次准备活动的进程中 ，很想宣布自己的定见，可是咱们现已拟定计划了 ，为了不让其他社团成员发生恶感的心情
，我最终就挑选了不说。 咱们为什么会这样做 ，由于咱们想要在别人的面前看起来很好 ，想要将自己最好的一面永久展现给别人，想在别人的脑海里留下一个活跃的形象 。 可是假如咱们长时间的自我压抑会让咱们对自己越来越看不清楚了
。 有的时分我就会自己一个人考虑 ，我终究要什么，当我压抑了我的心情时 ，我是真的高兴吗
？或者是压抑了自己得到的成果
，比没有压抑自己的成果会好许多吗 ？ 这样不断发生置疑自己的思维，会让咱们缺失自在感
，没有安全感 ，也让咱们对自己发生了太多的置疑 ，会让咱们与实在的自己越走越远 。 在长时间压抑的进程下，许多的人会患上心理疾病 ，比方焦虑 ，假如我下次还遇到这种状况了我会还会这么做吗 ？比方说郁闷 ，我承受了太多的压力，真的无法为自己开心起来
。再比方说双相情感妨碍 ，期望经过某一些办法去开释 ，可是这些办法往往不得当 。 那么咱们该怎么脱节这样长时间压抑自己的问题呢 ？ 。 1.探究自己真实的诉求 。 我发现
，人是一个特别喜爱探究的生物 ，咱们常常会发现自己对身边的事物感喜好 。可是他们去很少会向内探究，探究自己的心里需求。 假如想要脱节长时间压抑的问题的话
，向内探究便是很必要的 。由于想要回答这个问题的第一步便是先搞清楚自己终究想要什么
？ 是在外人面前显得严肃得当 ，仍是想要自动一点 ，说出自己的定见 ，即使可能会影响到咱们与别人的联络？ 咱们也能够将自己的方针与向内探究做一个结合。去发现咱们想要完成的工作 ，是咱们心里真的想要的吗
，仍是由于外界强加于咱们的
。 关于自己真实想要的工作 ，我信任不管再困难
，再辛苦 ，咱们都是想要争夺得到的 ，咱们都会是美好的
。压抑感也就会消失了。 。2.学会与自己独处。 人都是需求陪同的 ，这是毋庸置疑的 ，不然咱们也就不会去寻觅家人和男女朋友了 。 可是在接受了别人的陪同的一起，咱们也该学会让自己陪同自己 。在与自己共处的这段时间里
，咱们能够发现自己的喜好和自己酷爱的东西 。 当咱们发现了这些由于压抑进程中而忘掉的喜好与喜好
，现在给了咱们重拾起来的机会后 ，我信任咱们都是会开端尝试着建立新的联络的
。
。 3.独立性
。 咱们要学会为自己而活 ，一起也要学会为自己的决议而担任任 。 当咱们在填写自愿的时分遇到了爸爸妈妈的对立 ，教师的对立时 ，咱们是否能够独立的做出自己的决议
，遵从自己的心里做出最好的决议 。 可是当咱们做出了决议 ，家长不断的说懊悔懊悔的时分 ，咱们可否为自己的决议而担任 ，不改初心呢 ？ 我以为不被别人的点评所左右 ，培育独立性也是协助咱们脱节压抑的一个种办法
。 期望今日介绍的办法能够协助到你 ，祝看到文章的咱们能够提前脱节压抑的心情 。
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