摘要 ：假如你现已发生了郁闷心情 ，个办或许是法教现在有郁闷的倾向 ，期望今日的脱节这篇文章能够协助你摆脱掉这些心情 。  当人们的郁闷日常日子的质量得到了保证之后，他们就会开端寻求心思上的个办满意。可是法教往往在寻求心思满意的道路上 ，会发生许多的脱节心思问题 。郁闷便是郁闷其间最常见的一种
。 假如你现已发生了郁闷心情，个办或许是法教现在有郁闷的倾向 ，期望今日的脱节这篇文章能够协助你摆脱掉这些心情
。 。郁闷1.转变思想，个办从头看待郁闷 。法教 许多人听到郁闷这个词的脱节时分就觉得是不是一辈子都不会好的病 。可是其实不是的 。郁闷是能够恢复的 。并且关于患者来说 ，郁闷不是永久都无法恢复的病 ，而是关于患者来说的一个过渡时期
。 就像咱们从高中到大学，大学到作业 ，不是所有的人都能够一会儿就习惯过来的 。有的人确实是需求一个过渡期的。 所以咱们没必要过火的身陷在郁闷的状态下 ，而是要告知自己 ，咱们是有起色的 。换一个视点去看待问题或许会看到意想不到的天空。
。2.关于别人给的主张能够进行自我挑选
。 咱们常常会说心思医生和心思咨询师给出的主张都是好的 ，都是必定要听的
。 可是其实心思咨询师和心思医生在给咱们主张时也是一个打听的进程。 没有人能够做到真实的感同身受
，所以他们也没有办法一眼就看穿你的问题 。 所以当他们给予咱们主张时
，咱们能够测验并挑选合适自己的那一部分 ，坚持下去 。比方我的心思咨询师主张我跑步
，可是我每次跑步都会感到身体不适 ，那咱们可不能够换成其他的愈加合适自己的办法 ，去让自己舒适一些 。 。3.承受不完美的自己
。 我知道许多郁闷症患者
，包含我自己都在常常问自己一个问题 ，我为什么就不能做的更好呢 ？ 可是这个世界上不会有完美的事物 ，也天然不会有完美的人 。咱们看到其别人看似完美的日子 ，其实说不定在人后他们有着说不尽的心酸和没有到达的方针 。 学会承受无法到达完美的自己关于郁闷症患者来说是非常的要害的。 放轻松
，达不到自己心里完美的那个自己 ，就承受这个不完美的自己吧 。 。 4.自动挑选
。 当咱们在做挑选的道路上优柔寡断的时分
，咱们应该愈加静下心来看看自己终究需求什么 。 荣格从前说过 ，“只要不断的探究自己的人才是清醒的” 。 这句话的意思是 ，当咱们发现自己的缺乏时 ，或许在开端反思为什么咱们做不到某些工作的时分 ，咱们能够问问自己 ，咱们心里深处最需求的是什么。 做什么样的工作能够让咱们高兴 ，能够让咱们体会到咱们自己人生的价值与含义。 当咱们懂得了什么是关于自己来说最有含义的工作时
，就朝着那个方向尽力吧 。由于不管咱们做什么
，都是不会懊悔的 。 。 5.经过咱们本身的创造来表达咱们的郁闷 。 我知道有郁闷症的患者其实是很不乐意去表露出自己的心情 。 可是没有关系
，咱们能够经过其他的办法表达出来 。比方说 ，写作，画画 ，歌唱等。 这些创造的办法不只能够协助咱们搬运注意力也能够帮咱们表达自己的心情。将咱们心里的一些声响
，那些本不乐意提起的工作
，传达给外人 。 期望今日介绍给我们的五个办法中的某一种能够协助到我们
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