摘要 ：“亲密关系惊骇症”，亲密情办又叫做“夸姣惊骇症” 。关系分明是恐惧有好感的目标 ，但对方的症无寻求仍然让你感到不安 ，也不敢和对方进一步开展
。法正  分明是常爱有好感的目标 ，但对方的亲密情办寻求仍然让你感到不安，也不敢和对方进一步开展 。关系 这种状况被称为“亲密关系惊骇症”
，恐惧又叫做“夸姣惊骇症”。症无 详细表现为 ： 。法正 ① 在伴侣的常爱挑选上 ，他们不会挑选自己最喜爱的亲密情办人
，而是关系会挑选自己第二或第三喜爱的人
。
。恐惧 ② 在和伴侣共处时。 ，他们会成心添加冲突，以此来损坏互相的爱情 。最常见的 ，在约会中成心迟到或许挑起事端，以此来损坏约会的气氛
。
。 ③ 在面临困难时。 ，他们主意会比较消沉 ，会把本身的不幸归咎于他人和环境 。 ④ 在面临安静平缓的日子。 ，他们会有种要逃离的激动 。 。 ⑤ 关于未来
。，他们不抱有夸姣的神往。 1/亲密关系惊骇症是怎样产生的？ 或许
，有人会质疑 ，咱们一生都在寻求夸姣
，又怎样会惊骇 、排挤夸姣呢 ？ 而惊骇夸姣的人，他们往往会有一些不合理的信仰 ， 比方以下常见的3种 ，你有没有呢？ 。第一种 ：“高兴之后 ，就会有坏事产生”
。 从小到大 ，咱们都被教育 ：谦善使人前进
，骄傲使人落后 。 所以，在咱们高兴满意之时
，爸爸妈妈常常会泼一盆冷水，乃至恫吓咱们：“你别满意的太早 ，考好一次罢了
，下次或许成果就没这么好了。”。 或是在咱们游戏玩得尽兴的时分 ，被爸爸妈妈打断，“别玩了 ，玩疯了都 ，作业写完了没
？” 。 这会让咱们觉得 ，高兴是不被答应的，高兴之后
，就会有坏事产生
。 加上一次次“乐极生悲”的演出
，会强化咱们这样的认知
。 比方
，在玩冲浪超高兴的时分
，一个浪拍来 ，把自己平常戴的眼镜给拍走了； 比方 ，在高考完毕后，邀请了一群好朋友吃炸鸡，聊得十分高兴 ，成果嗓子被鸡骨头卡住了； 又比方 ，某一天
，自己心境特别好 ，哼着小曲在路上猖狂走 ，成果，踩到了一块冰
，就四脚朝天了； 。渐渐地 ，咱们有一个思想惯性 ，我不能太高兴
。否则，我会遭受不幸
。 就这样，这种忐忑和忧虑一向随同在咱们身边 ，让咱们无法好好享用高兴
。 。 第二种 ：“夸姣会使人变糟糕 ，失掉创造力” 。 在咱们的文明里 ，人的磨炼离不开磨难 ，而夸姣则是祸不单行
。 谈起一些历史名人
，咱们总会想到著有《岳阳楼记》的范仲淹 ，《醉翁亭记》的欧阳修 ，《赤壁怀古》的苏轼 ，《离骚》的屈原
。 随即
，咱们把他们的惊天才调 ，归功于日子的不顺和宦途的式微 。 咱们觉得 ，假如他们日子闲适 ，对日子就不会有那么深入的考虑和了解 ，更不用说创作出惊天地泣鬼神的著作了
。 天然而言的 ，咱们大部人都会觉得磨难是个好东西 ，是咱们生长所需求的 ，乃至是值得寻找的 。 所以 ，爸爸妈妈们总苦口婆心地啰嗦说
，“吃得苦中苦方为人上人” 。 更有爸爸妈妈，给孩子进行冲击教育，美其名曰期望孩子能够更刚强
。 。 但现实上呢 ，磨难就仅仅磨难罢了
，对苦楚的考虑才是财富 。 第三种 ：“展露夸姣 ，会对自己和身边的朋友晦气”。 人们喜爱在朋友圈里秀炫晒 ，可是 ，有研讨发现，运用交际媒体（常常刷朋友圈）会让人的夸姣感下降
。 也便是 ，关于多数人来说 ，他们看到他人的夸姣
，本身的夸姣感反而会下降 。 偶然你在“夸耀”的时分 ，分明仅仅单纯地想要把自己的夸姣和他人共享 ，但 。身边的亲人 、朋友或许会不由得地提示“你要低沉” 。 咱们咱们惧怕表达高兴，忧虑会引起周围人的妒忌与不满
，制作不必要的纷争。 2/巴望夸姣,又害怕夸姣 ，咱们该怎样办 ？ 尽管咱们称号它为“夸姣惊骇症” ，但它并不是一种疾病。假如你日子得很适意，并不需求故意改动
。 可是 ，假如这种夸姣惊骇阻止了你变得更好 ，能够测验认知行为疗法（CBT）。它是一种能够协助一个人辨认不合理信仰并改进行为的疗法 。 以“我不敢承受有好感的目标的寻求怎样办”为例 ： 。第一步 ：记载这个情境中的详细事情 、你的主意 、心情以及行为
。（见下图） 。 
。 第二步：从头构建新的认知
。 这一步 ，十分十分要害
。 希腊哲学家埃皮克提图曾说
，人的烦恼并非来自实际问题 ，而是来自于人类看待问题的方法
。 在被喜爱的男生表达之后
，产生了“在一同后 ，对方会发现我的缺陷
，并因而脱离我”的主意
。 可是
，主意不等于现实，还会有其他或许的状况 ，比方，“对方和她在一同后 ，容纳她的缺陷 ，看作是她独有的心爱”；又或是
，“协助她改进缺陷 ，一同成为更好的人”。 在这一步中 ，咱们要改换思路 ，看到本来主意的局限性 ，并用更合理的主意去替换它
。
。 第三步 ：行为露出 。 当咱们意识到原有主意的不合理之后 ，就需求用举动来证明
。比方 ，让我朋友去试着和对方在一同
，看看是不是会有自己忧虑的事产生
。假如没有，那从前的主意就天然被打破了
。 。 第四步 ：行为试验 。一次的行为记载，并不行精准 。 咱们能够在自己特别高兴的时分
，盯梢记载下 ，到底有没有产生不幸的事 。 重复屡次 ，验证了高兴并不会带来欠好的成果 ，旧的信仰就会崩塌 ，取而代之的是更合理的信仰 。 夸姣惊骇症的背面 ，是咱们没有意识到的“知识”
。 许多时分 ，知识因为太遍及 ，咱们往往不会质疑它正确与否，也疏忽了它的影响 。 。知识与无知 ，或许如影随形 。请学会不容易下定论
，多质疑定论 ，这会让咱们更客观。
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